『東洋思想』において、「養生」の考え方は、単なる肉体的な健康法にとどまらず、「心の修養（治心）についても重要視しています。
養生について、具体的には以下の4つのポイントから説明されています。
目次
1. 精神の安定（欲を少なくし、思慮を減らす）
現代は、絶え間なく情報が流れ込み、あれもこれもと欲が膨らみやすい時代ですが、
あれこれと心配しすぎないこと（減思慮）や、過剰な欲望を抑えることで、精神を平和に保つことができます。
精神の動揺は、私たちが思う以上に肉体へ深刻な影響を与えます。心を静かに保つことこそが、長寿と健康の秘訣なのです。
養生において最も重視されるのは、心（精神）を静かに保つことです。
- 「心を養うには、欲を少なくする（寡欲）に越したことはない」
- 養生の術とは、「思慮を減らし、嗜欲（欲望）を節制すること」に尽きる。
2. 飲食の節制
日々の食事についても、贅沢を戒めることが推奨されています。
- 「飲食を節し、寝る場所を整えれば、邪気（病のもと）は生じない」とされます。
- 食事は穀物を主とし、肉をたくさん食べても「食気（穀物の気）」を上回らないようにするべきだとされています。肉の食べ過ぎは血脈の調和を傷つけると警告しています。
- 味付けについては「味が濃く脂っこいもの（甘脆肥醲）は、腸を腐らせる」と厳しく戒められており、真の味は「薄味（淡）」にあると説かれます。
3. 身体の甘やかし（過剰な安楽）への警戒
現代の生活は便利さに溢れていますが、「過剰な安楽」を病の媒介として警戒しています。
いつも快適な乗り物に乗り、ふかふかのソファに座り、空調の効いた部屋でぬくぬくと過ごす。一見、健康に良さそうですが、実はこれが「足腰を弱らせる原因」になると説いています。
ある程度の寒さや暑さ、そして適度な労苦に耐えられる身体を作っておくこと。善く身を養う者は、身体を過保護にせず、自然の厳しさとも調和できる強さを養います。
4. 鍼や薬は「小薬」、生活こそが「大薬」
薬に対する考え方も、日常の生活態度や内面の修養を重んじます。
- 「草の根や木の皮（漢方薬）は『小薬』、飲食や衣服は『大薬』であり、心を治め身を修めること（治心修身）こそが『薬の原（根本）』である」。
- 気力と体力が平和で病気がない状態なのに、むやみに薬を飲んで治療しようとすると、かえって本来の正しい気（正気）を害してしまう。
鍼の施術も治療の範疇と考えれば、薬や鍼は、あくまで補助的な「小薬」に過ぎないと捉えることができます。本当の薬、つまり病を根本から治す力は、日々の衣食住、そして何より自らの「心を整えること」の中にあります。
まとめ：本来の「正気」を維持するために
東洋的な養生の本質は、病気になってから治すことではなく、そもそも病気にならない「本来の正しい状態（正気）」を維持することにあります。
- 欲を減らして、心を穏やかに保つ。
- 粗食（淡白な食事）をする。
- 身体を甘やかさずに適度に鍛える。
これらは決して特別なことではありません。しかし、この当たり前の積み重ねこそが、私たちの「正気」を守る最強の盾となります。
鍼灸も、「正気」がスムーズに巡るためのお手伝いです。ですが、本当の養生は自身の「日々の暮らし」と「心の持ち方」にあります。