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春はスタートの季節
陽だまりの温かさを感じられる日が増え、街路樹の新芽が芽吹く春は、まさに新しい始まりの季節です。冬眠していた生き物たちも目覚め、自然界全体が活気に満ち溢れます。
畑ではたくさんの花が咲き誇り、色鮮やかに春の訪れを告げています。
内側から湧き出るエネルギー
東洋医学では、冬の間に内向きになっていたエネルギーが、春になると外に向かうと考えられています。これは、私たち人間も同じです。冬の間は寒さに耐えて身体を縮こめていましたが、春になると自然と外に出かけたり、体を動かしたくなるものです。
ウキウキ、のびのび気分で過ごそう
春は、まさに「ウキウキ」「のびのび」という言葉がぴったりな季節です。部屋でじっと過ごすよりも、外に出て新鮮な空気を吸ったり、軽い運動で体を動かしてみましょう。太陽の光を浴びることで、体内時計もリセットされ、体内リズムが整いやすくなります。
東洋医学で考える春の養生
東洋医学では、春は「肝」の働きが盛んになるとされています。「肝」は、気血の巡りを良くしたり、血の貯蔵に関係しています。
「肝」を喜ばせる過ごし方
「肝」は、伸び伸びするのが好きで、抑うつ状態が苦手です。そのため、春は以下のような過ごし方を取り入れることで、「肝」の働きをサポートすることができます。
- 早寝早起きを心がけ、睡眠時間をしっかりと確保する
- ストレッチなどで身体の柔軟性を確保しましょう。特に側面。
- 軽い運動を取り入れて気血の巡りを良くしましょう。
- 緑黄色野菜や柑橘類など、酸味のある食材を積極的に摂る
- イライラしたり、怒ったりしないように心がけ、楽しいことを試しましょう。
- 緊張を減らし、リラックスできる方法を取り入れましょう
田中鍼灸院で春の養生をサポート
田中鍼灸院では、東洋医学に基づいた施術を通して、春の養生をサポートしています。
- 体質や症状に合わせた鍼灸施術
- 養生のためのツボやお灸のセルフケア指導
春の養生は、夏の健康にも大きく影響します。ぜひこの機会に、自然と共に心身を活性化して、健やかな日々を迎えましょう！